Tipps für eine bessere Mundhygiene

Um Ihre Zähne und Ihre Zahnfleisch gesund zu halten ist eine regelmäßige Mundhygiene unerlässlich. 

Zähneputzen ist sicherlich die Grundlage einer guten Mundhygiene. Jedoch erreicht man mit der Zahnbürste nur rund 33% des Mundraumes.

Um diese Lücke zu schließen, bedarf es weiterer Pflegeschritte.

 

Zähne putzen

Zunächst zum Zähneputzen - keineswegs einfach, wie wir Zahnärzte aus unserer Erfahrung wissen. Beim Zähneputzen sind ein paar Dinge zu beachten:

Erstes Gebot: Nicht zu fest bürsten, also nicht "schrubben". Am Besten von "rot nach weiß", das bedeutet vom Zahnfleisch zum Zahn hin, um einem Rückgang des Zahnfleisches entgegen zu wirken. Zahnfleisch und Zahnhälse danken einen sanfteren Umgang.

Zweites Gebot: Der richtige Winkel machts - wir empfehlen die Zahnbürste im schrägen Winkel anzusetzen und dann mit leichtem Druck in kreisenden Bewegungen vorzugehen. Am besten nach einer festen Reihenfolge. Erst oben, dann unten - Innenseiten nicht vergessen. Optimal ist eine elektrische Zahnbürste mit einem weichen Bürstenkopf.

Drittes Gebot: Dauer des Putzens: Etwa drei Minuten. Nicht länger, da sonst der Zahnschmelz leiden kann. Dabei sollten zwei Putzeinheiten einmal morgens und einmal abends das Minimum sein.

 

Zahnseide

Zahnseide ist ein unerlässlicher Bestandteil einer guten Mundhygiene, der ebenso wie das Zähneputzen täglich durchgeführt werden sollte. Erst die Zahnseide sorgt dafür, dass die Zwischenräume der Zähne von Speiseresten befreit werden, die dort nichts zu suchen haben. Die Zahnseide wird zwischen zwei Fingern aufgespannt und in den Zahnzwischenraum hindurch geführt. Dann mehrmals hin- und herziehen - stets vorsichtig, um das Zahnfleisch nicht zu verletzen. Immer daran denken, es sind zwei Zähne zu reinigen, der Vordere und der Hintere.

 

Zungenreinigung

Ganz wichtig, was viele Leute vergessen ist die Reinigung der Zunge. Diese muss nach dem Zähneputzen entweder mit der Zahnbürste oder mit einem Zungenreiniger von hinten nach vorne gesäubert werden. Die Zunge ist oft mit Belägen der aus Bakterien und Biofilm besteht besiedelt. Dieser sollte sorgfältig entfernt werden. Die Zungenreinigung beugt auch etwaigem Mundgeruch vor.

 

Mundspülungen

Mundspülungen beugen zur erneuten Bildung Zahnbelages und Karies vor, dazu wirken sie desinfizierend und entzündungshemmend. Diese sollte regelmäßig nach dem Zähneputzen benutzt werden.

Zusätzlich sollten Sie mindestens zweimal im Jahr zu einer professionellen Zahnreinigung zu unserer ausgebildeten Prophylaxeassisstentin kommen, nur dieser ist es möglich den Zahnstein, der unter dem Zahnfleisch entsteht zu entfernen. Ist dies nicht mehr möglich, müssen Sie einen Termin für Paradontose-Behandlung bei einem unserer Zahnärzte vereinbaren.